يعاني العديد من الرجال من فقدان الإنتصاب في مرحلة ما من حياتهم ، والأكثر شيوعًا هو أن ذلك يرجع إلى مشكلات مؤقتة مثل الإجهاد أو التعب أو شرب الكثير من الكحول. يمكن أيضًا أن يكون فقدان الإنتصاب أثناء ممارسة الجنس ناتجًا عن حالات طبية أكثر خطورة أو طويلة الأمد مثل إرتفاع ضغط الدم أو بعض الأدوية. إذا لاحظت أنك تجد صعوبة في الحفاظ على الإنتصاب في كثير من الأحيان الحلول موجودة وليس هناك عيب في طلبها.
في معظم الحالات يمكن علاج ضعف الإنتصاب من خلال مجموعة من تغييرات في نمط الحياة، والعمل على تحسين العلاقات بين الشريكين ،الأدوية. من المهم فهم الأسباب الشائعة للضعف الجنسي والإستراتيجيات القابلة للتنفيذ لتحسين صحتك الجنسية وأدائك. ومع الدعم والرعاية المناسبين يمكنك التغلب على الضعف الجنسي وإستعادة العلاقة الحميمة والثقة في غرفة النوم.
المأخذ الرئيسية
- يمكن أن يحدث فقدان الإنتصاب أثناء النشاط الجنسي لأسباب عديدة منها مشاكل في القلب، والسكري “علاج ضعف الإنتصاب المرتبط بمرض السكري “، والقلق، ومشاكل في العلاقات، وأكثر من ذلك.
- إن إجراء تغييرات صحية على نمط حياتك مثل ممارسة الرياضة وتناول الطعام بشكل صحيح وفقدان الوزن إذا لزم الأمر، وتقليل التوتر، يمكن أن يحسن الإنتصاب.
- إذا بدا أن التوتر أو الإكتئاب مرتبطان بمشاكل الإنتصاب لديك، فيمكن أن تساعد الإستشارة والعلاج في حل المشكلة.
- أدوية مثل مارال جل وسياليس يسمح بتدفق المزيد من الدم إلى العضو الذكري حتى تتمكن من الحصول على الإنتصاب القوي والحفاظ عليه .
ماهو ضعف الإنتصاب
يتم تعريف ضعف الإنتصاب على أنه عدم القدرة على تحقيق أو الحفاظ على الإنتصاب بقوة كافية بالنسبة لك ممارسة الجنس أو إكماله. وهو ينطوي على مكونات فسيولوجية ونفسية ويمكن أن يتراوح من الظرفية إلى المزمنة. غالبًا ما يتم تحفيز الضعف الجنسي أو الضعف الجنسي المؤقت الذي يأتي ويذهب عن طريق :
- الإرهاق
- التوتر أو القلق – سواء بشأن أدائك أو ضغوط الحياة اليومية
- إستخدام الكحول
عندما يحدث الضعف الجنسي بإستمرار لفترة طويلة، فهذا يشير إلى حالة صحية كامنة أو مشكلة عاطفية تتطلب التقييم والعلاج. وقد يرجع ذلك أيضًا إلى الشيخوخة، حيث يعاني العديد من الرجال من مشاكل في الإنتصاب مع تقدمهم في السن.
يعتمد الحفاظ على وظيفة الإنتصاب على تدفق الدم المناسب، وتحفيز الأعصاب، وتوازن الهرمونات “شاهد :أفضل معززات هرمون التستوستيرون لعلاج ضعف الإنتصاب“، والصحة النفسية. يمكن أن تساهم الإصابة في أي من هذه المجالات في مشاكل الأداء الجنسي.
أنواع الضعف الجنسي
يمكن تصنيف ضعف الإنتصاب على أنه إما مؤقت (ظرفي) أو مزمن (مستمر) للمساعدة في تحديد العلاج المناسب.
الضعف الجنسي المؤقت
يحدث هذا من وقت لآخر وهو غالبا ما بسبب الإجهاد، والتعب، وشرب الكثير من الكحول، أو غيرها من عوامل نمط الحياة على المدى القصير. على سبيل المثال قد يواجه الرجل صعوبة في الإنتصاب أثناء فترات ضغوط العمل العالية أو عندما يكون متعبًا للغاية بسبب قلة النوم. لكن وظيفة الإنتصاب هذه تعود إلى وضعها الطبيعي بعد إنتهاء المحفز المؤقت. عادة ما يكون ضعف الإنتصاب الظرفي قابلاً للعلاج بسهولة.
الضعف الجنسي المزمن
هو عدم القدرة المستمرة على الحصول على الإنتصاب أو الحفاظ عليه لممارسة الجنس بشكل مرضي. يدوم لأشهر أو سنوات بدلاً من المجيء والذهاب. غالبًا ما يشير الضعف الجنسي المزمن إلى مشكلة صحية جسدية أساسية مثل أمراض القلب أو السكري أو الإضطراب العصبي أو إختلال التوازن الهرموني. وقد يعكس أيضًا مشكلة نفسية خطيرة مثل الإكتئاب أو إضطراب القلق. لن يتم حل الحالات المزمنة من الضعف الجنسي دون علاج مركّز لكل ما يسببها.
الأسباب النفسية لضعف الإنتصاب
التوتر والقلق
إن الشعور بالتوتر أو القلق المستمر يمكن أن يجعل من الصعب الحصول على مزاج لممارسة الجنس. عندما يكون جسمك في حالة تأهب قصوى، فإنه يرسل الدم إلى الأجزاء اللازمة “للقتال أو الهروب” وليس إلى القضيب. إن العثور على طرق لتهدئة عقلك من خلال التمارين الرياضية أو التحدث مع شريكك أو ممارسة تقنيات الإسترخاء يمكن أن يساعد في تقليل القلق حتى يصبح جسمك جاهزًا للعلاقة الحميمة.
ديناميات العلاقة
يمكن أن تؤثر المشاكل في علاقتك أيضًا على قدرتك على الإنتصاب. إذا كنت أنت وشريكك تتقاتلان كثيرًا، أو تفتقران إلى العلاقة العاطفية الحميمة، أو لديكما إحتياجات مختلفة في غرفة النوم، فقد يكون من الصعب الشعور بالإرتباط أثناء ممارسة الجنس. تساعد رؤية مستشار الأزواج على تحسين التواصل وإصلاح العلاقة الحميمة.
الصحة النفسية
تسبب حالات مثل الإكتئاب أو إضطراب ما بعد الصدمة تغيرات كيميائية في الدماغ تجعل الإثارة أكثر صعوبة. والخبر السار هو أن الأدوية والإستشارة المهنية هي علاجات فعالة للعديد من مشكلات الصحة العقلية. إن تحسين صحتك العقلية بشكل عام سيساعد في إعادة حياتك الجنسية إلى المسار الصحيح.
الأسباب الجسدية لضعف الإنتصاب
صحة القلب
يعتمد الحصول على الإنتصاب والحفاظ عليه على تدفق الدم إلى القضيب.صحة القلب تعتبر من الأسباب للضعف الجنسي يمكن أن تشمل :
- مرض قلبي
- إرتفاع ضغط الدم
- نسبة الدهون عالية
يمكن لهذه الحالات أن تلحق الضرر بجهاز الدورة الدموية لديك وتزيد من صعوبة تفاقمها. إن الإعتناء بمؤشرك من خلال ممارسة الرياضة وتناول الطعام الصحي والحد من الكحول وعدم التدخين سيفيد صحتك الجنسية.
الهرمونات
الهرمونات مثل هرمون التستوستيرون يمكن أن تؤثر على الرغبة الجنسية والأداء. يرتبط إنخفاض هرمون التستوستيرون بسبب الشيخوخة أو السمنة أو عوامل أخرى بتحديات الإنتصاب. لكن الإختلالات في الهرمونات الأخرى مثل الغدة الدرقية وهرمون النمو والبرولاكتين تلعب أيضًا دورًا. راجع طبيبك وقم بإجراء إختبار لمعرفة ما إذا كانت الحالة الهرمونية هي السبب.
عوامل نمط الحياة
إن زيادة الوزن ” شاهد : ما هي العلاقة بين السمنة وضعف الإنتصاب ؟ “ والإسراف في شرب الخمر والتدخين وتعاطي المخدرات وقلة النشاط البدني تؤدي إلى مشاكل صحية تتعارض مع الإنتصاب الجيد. تعديل نمط حياتك يمكن أن يفعل المعجزات لقدرتك على الحفاظ على الإنتصاب أثناء ممارسة الجنس. تتضمن تغييرات نمط الحياة التي يمكنك إجراؤها ما يلي :
- الوصول إلى وزن صحي
- الحد من الكحول
- الاقلاع عن التدخين
- تجنب المخدرات
- ممارسة الرياضة بإنتظام
الإعتبارات المتعلقة بالعمر
مع تقدم الرجال في السن تنخفض الإستجابة الجنسية ومستوى النشاط الطبيعي. قد لا يكون الإنتصاب قويًا أو مستدامًا كما هو الحال في سنوات الشباب، وغالبًا ما يتطلب الأمر مزيدًا من الوقت بين الجلسات الجنسية للتعافي والإثارة مرة أخرى. قد يبدأ الرجال في ملاحظة وجود صعوبة أكبر في الحفاظ على إنتصابهم بعد بلوغهم سن الأربعين.
ومع ذلك فإن العمر في حد ذاته لا يعني بالضرورة أنك ستتعايش مع ضعف الإنتصاب. يحافظ العديد من الرجال الأكبر سنًا على حياة جنسية مُرضية في سنواتهم الأخيرة. المفتاح هو إعطاء الأولوية لصحة القلب والأوعية الدموية والصحة الهرمونية من خلال النظام الغذائي وممارسة الرياضة وإدارة التوتر والفحوصات المنتظمة. تدفق الدم الأمثل، والأوعية الدموية المرنة، والهرمونات المتوازنة تعزيز الأداء الجنسي بغض النظر عن العمر.
الحلول والعلاجات المتقدمة لضعف الإنتصاب
تغيير نمط الحياة
تغييرات بسيطة يمكن أن تحسن بشكل كبير جودة الإنتصاب لدى الرجال. تتضمن التغييرات التي يجب أن تفكر في إجرائها ما يلي :
- ممارسة الرياضة بشكل متكرر ،حاول المشي أو السباحة أو ركوب الدراجة لمدة 30 دقيقة معظم الأيام. النشاط النشط يحافظ على صحة الأوعية الدموية.
- تناول الفواكه والخضروات والبروتينات الخالية من الدهون والحبوب الكاملة وتقليل الوجبات السريعة والملح والسكر.
- فقدان الوزن إذا لزم الأمر حيت يمكن أن تؤدي الدهون الزائدة في الجسم إلى صعوبة تحقيق الإنتصاب.
- الحد من الكحول ،لا يزيد عن 1-2 مشروب في اليوم. كثرة الخمر تسبب صعوبة في الحصول على الإنتصاب.
- الإبتعاد عن تعاطى المخدرات ،التدخين يقلص الأوعية الدموية. المخدرات تخرج الهرمونات عن السيطرة.
- إيجاد طرق للإسترخاء متل اليوغا، والتنفس العميق، وتقليل ضغوط العمل.
العلاجات الطبية لضعف الإنتصاب
الأدوية عن طريق الفم
مثل
الفياجرا وسياليس وتيتان جيل يعمل على تحسين تدفق الدم إلى القضيب وهو علاج فعال للضعف الجنسي لدى معظم الرجال. تؤخذ هذه الأدوية عادة ما بين 30 دقيقة إلى ساعتين قبل ممارسة الجنس. تشمل الآثار الجانبية المحتملة الصداع، والإحمرار، وإضطراب المعدة، وتغيرات في الرؤية. يجب عليك دائمًا مناقشة الإيجابيات والسلبيات والتفاعلات الدوائية والتوقيت الأمثل مع طبيبك.
تشمل الخيارات الطبية الأخرى حقن القضيب لتحفيز تدفق الدم، وتحاميل مجرى البول التي يتم إدخالها قبل ممارسة الجنس، وأجهزة الإنتصاب لسحب الدم إلى القضيب، وزراعة القضيب في الحالات الشديدة. كل علاج له مميزات وعيوب، لذا قم بمراجعتها مع طبيبك للعثور على العلاج المناسب.
العلاج والإرشاد لضعف الإنتصاب
يمكن أن توفر رؤية معالج أو مستشار جنسي، سواء بمفردك أو مع شريكك إستراتيجيات مفيدة لتقليل قلق الأداء والتغلب على مشكلات العلاقة الحميمة.تحسين ديناميكيات العلاقة التي قد تتداخل مع الأداء الجنسي. يجب كذالك علاج الأسباب النفسية مثل الإكتئاب وإضطراب ما بعد الصدمة والقلق.
الإستراتيجيات الوقائية لضعف الإنتصاب
نظرًا لأن الضعف الجنسي يرتبط غالبًا بمشاكل الأوعية الدموية، فإن الحفاظ على صحة القلب يساعد بشكل كبير في الوقاية من الضعف الجنسي. إن ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام، وإتباع نظام غذائي صحي وإدارة الإجهاد، وتجنب التدخين يحافظ على سلامة الأوعية الدموية ومرونتها ، وهو المفتاح إلى الإنتصاب الرائع طوال الحياة.
إرشادات والإستشارة المهنية حول ضعف الإنتصاب
التحدث مع طبيبك
زيارة الطبيب أو أخصائي صحة الرجال للحصول على إستشارة لتقييم سبب الضعف الجنسي بشكل صحيح واستكشاف الحلول المصممة خصيصًا لتاريخك الصحي وأسلوب حياتك. توقع الإجابة عن الأسئلة المتعلقة بالتاريخ الطبي والأدوية الحالية وعوامل نمط الحياة وتحديات العلاقة الأخيرة. كن مستعدًا للخضوع للإختبارات متل التحقق من مستويات الهرمونية ونسبة سكر في الدم والكوليسترول والمزيد بناءً على عوامل الخطر. غالبًا ما تجمع العلاجات الفعالة والشخصية بين الأدوية والعلاج وتغييرات نمط الحياة.
الدعم من شريكك
إذا كنت في علاقة، ففكر في دعوة شريكك لحضور الإستشارات لفهم أسباب الضعف الجنسي وعلاجاته. حدد موعدًا لإستشارة الأزواج إذا كانت مشاكل العلاقة قد تكون عاملاً مساهمًا. يمكن للشركاء تقديم الدعم العاطفي الحيوي من خلال التواصل المفتوح والصبر والمودة أثناء إستكشاف الحلول معًا. تذكر أن العلاقة الحميمة تعني أكثر من مجرد ممارسة الجنس . ركز على الحفاظ على الشهوانية والتقارب والمتعة من خلال وسائل أخرى أيضًا أثناء عملية العلاج.
الخلاصة : كيف يمكن لمجلة الصحة الجنسية للرجال أن تساعدك
يمكن لأي شخص يجد نفسه يكافح من أجل الحفاظ على الإنتصاب أثناء ممارسة الجنس أن يشعر بالإرتياح عندما يعرف أن الحلول موجودة. كما تحدثنا فإن المشكلات النفسية مثل التوتر أو الإكتئاب أو مشاكل العلاقات يمكن أن تؤدي إلى الضعف الجنسي. أو قد يكون السبب جسديًا متل ضعف صحة القلب والأوعية الدموية، أو الإختلالات الهرمونية، أو الآثار الجانبية للأدوية، أو الشيخوخة.
يجب أن تكون الخطوة الأولى التي يجب مراعاتها هي إجراء تعديلات على نمط الحياة مثل النظام الغذائي وممارسة الرياضة وتقليل تناول الكحول والإقلاع عن التدخين ،كل ذلك يمكن أن يساعد في علاج الضعف الجنسي المرتبط بالظروف الصحية. يعالج العلاج عوامل الصحة العقلية، بينما تعمل إستشارات الأزواج على تحسين ديناميكيات العلاقة. هناك أيضا أدوية ممتازة التي تعزز تدفق الدم للإنتصاب الأقوى.
لتحديد العوامل الفريدة لحالتك وإنشاء خطة علاج مخصصة، فكر في الإتصال بنا هنا في مجلة الصحة الجنسية للرجال. يمكن لخبرائنا تقديم الدعم المستمر والتوصيات والأدوية والمكملات الغذائية عالية الجودة لمساعدتك في الحفاظ على الإنتصاب أثناء ممارسة الجنس.اتصل بنا اليوم لإتخاذ الخطوة الأولى.
الأسئلة الشائعة حول سبب فقدان الإنتصاب أثناء ممارسة الجنس
ما هي الأسباب الأكثر شيوعا لضعف الانتصاب؟
الأسباب الأكثر شيوعًا هي مشاكل الدورة الدموية، والمشاكل النفسية مثل القلق أو الإكتئاب، وبعض الأدوية، والإختلالات الهرمونية. تلعب عوامل نمط الحياة مثل السمنة والتدخين والإفراط في تعاطي الكحول دورًا أيضًا لدى العديد من الرجال.
كيف أعرف إذا كنت بحاجة إلى أدوية لعلاج ضعف الإنتصاب؟
يمكن لطبيبك المساعدة في تحديد ما إذا كانت الأدوية الموصوفة طبيًا مفيدة أم لا. يمكن للأدوية عن طريق الفم مثل الفياجرا وسياليس و فيتامان بلس Vitaman Plus أن تساعد الرجال الذين يرتبط ضعف الإنتصاب لديهم بمشكل تدفقالدم إلىالقضيب. لكن الأدوية تعالج الأعراض فقط، لذلك لا تزال تغييرات نمط الحياة والإستشارة مهمة.
هل ضعف الإنتصاب كله بسبب عوامل نفسية؟
ليس بالضرورة. في حين أن العوامل النفسية مثل التوتر والإكتئاب يمكن أن تسبب ضعف الإنتصاب، إلا أنها غالبًا ما تنبع من حالات صحية جسدية مثل أمراض القلب أو السمنة أو مرض السكري أو عدم توازن الهرمونات. هناك حاجة إلى تقييم الطبيب لتحديد السبب الأساسي.
ما هي التغييرات في نمط الحياة التي يجب عليّ إجراؤها؟
فقدان الوزن الزائد، وممارسة الرياضة بإنتظام، وتناول نظام غذائي صحي، والحد من الكحول، والإقلاع عن التدخين، والحد من التوتر، كلها تغييرات في نمط الحياة التي يمكن أن تحسن ضعف الإنتصاب. يساعد التوازن بين العمل والحياة وعادات النوم الجيدة أيضًا في إدارة القلق الذي يساهم في المشكلات الجنسية.
ما هي أفضل العلاجات لضعف الإنتصاب؟
يعتمد العلاج على سبب وشدة ضعفالإنتصاب. الأدوية عن طريق الفم مثل سيلدينافيل وتادالافيل وسياليس تعمل مع العديد من الرجال. وتشمل الخيارات الأخرى الحقن، والأجهزة، والمكملات الغذائية، والإستشارة، وفي بعض الحالات الجراحة. سوف ينصحك طبيبك بالعلاجات الأكثر ملائمة لإستعادة الوظيفة الجنسية.
