يعد الضعف الجنسي مشكلة شائعة يعاني منها العديد من الرجال، خاصة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا. ولحسن الحظ، هناك العديد من الأدوية الفعالة والمعروفة لعلاج الضعف الجنسي مثل الفياجرا و سياليس. هذه العلاجات ساعدت الملايين من الرجال حول العالم على التمتع بحياة جنسية طبيعية مرة أخرى. المشكلة بالنسبة لبعض الرجال الذين يتناولون حبوب الضعف الجنسي هي أنها تعالج الأعراض، وليس سبب الضعف الجنسي.
بخلاف تناول هذه الحبوب، هناك بعض الطرق الأخرى التي يمكنك من خلالها علاج الضعف الجنسي لديك وربما علاجه. مفتاح نجاح علاج الضعف الجنسي هو فهم الأسباب الكامنة وراء الضعف الجنسي، ومعالجة السبب الجذري، فضلا عن معالجة الأعراض.
ماهي أسباب الضعف الجنسي؟
أسباب ضعف الانتصاب يمكن تقسيمها تقريبًا إلى فسيولوجية ونفسية :
الأسباب الفسيولوجية :
حيث تصبح الأوعية الدموية التي تغذي القضيب بالدم أضيق، مما يعني وصول كمية أقل من الدم إلى القضيب مما يجعل من الصعب تحقيق الإنتصاب. ويمكن أيضًا أن يكون سببه تلف الأعصاب في المنطقة، أو تشوهات هرمونية أو تشوهات جسدية في بنية القضيب. هذا النوع من الضعف الجنسي لدى الرجال من المرجح أن يؤثر على كبار السن من الرجال.
الأسباب النفسية :
حيث لا يوجد سبب فسيولوجي لصعوبة تحقيق الإنتصاب، بل يكون سببها القلق أو التوتر. يمكن أن يكون هذا بسبب مشكلات في العلاقات، أو قلة الخبرة الجنسية، أو مشكلات جنسية سابقة، أو الدخول في علاقة جديدة، أو ببساطة ضغوط الحياة الخارجية. من المرجح أن يؤثر هذا النوع من الضعف الجنسي على الرجال الأصغر سنا.
يمكن أن يكون ضعف الإنتصاب مؤقتًا أيضًا، ويحدث بسبب التعب أو الإفراط في تناول الكحول أو المخدرات مثل الحشيش أو أو الكوكايين.
إن معالجة المشكلة الأساسية التي تسبب مشكلة في تحقيق الإنتصاب الصحي سيساعد على المدى الطويل ويقلل من الإعتماد على علاجات الضعف الجنسي المؤقتة مثل الفياجرا و سياليس.
ستتناول هذه المقالة مجموعة من العلاجات غير الطبية للضعف الجنسي والتي يمكن إستخدامها مع أدوية الضعف الجنسي التقليدية للمساعدة في تحسين الإنتصاب للأبد.
علاجات غير طبية لعلاج ضعف الإنتصاب
تغيير نمط الحياة
أكبر تغيير يمكنك إجراؤه لتحسين ضعف الإنتصاب هو إتباع نمط حياة أكثر صحة. على الرغم من أن القول أسهل من الفعل، إلا أن بعض التحسينات البسيطة في نمط الحياة يمكن أن تحسن الإنتصاب بشكل كبير وتقلل من إعتمادك على الأدوية.
فقدان الوزن :
خسارة الوزن قد يكون الأمر الأكثر فعالية الذي يمكنك القيام به لتحسين الوظيفة الجنسية إذا كنت تعاني من الضعف الجنسي. هناك العديد من الدراسات العلمية التي تظهر أن فقدان الوزن يمكن أن يساعد في تحسين الوظيفة الجنسية أو حتى العودة إلى وضعها الطبيعي.
إذا كان مؤشر كتلة جسمك أكبر من 30 (يمكنك العثور على حاسبة مؤشر كتلة الجسم هنا)، يمكنك تحسين أعراض الضعف الجنسي بشكل ملحوظ عن طريق فقدان الوزن. يمكن البدء في إنقاص الوزن تدريجيًا من خلال المشي السريع والقصير والإستغناء عن الوجبات الخفيفة أو المشروبات السكرية بدلًا من تغيير نمط الحياة بشكل كامل.
المكملات الغذائية :
هناك فوائد محتملة كثيرة للمكملات الغذائية، إلا أن الأدلة ليست ثابتة دائمًا، وقد تختلف الإستجابات الفردية من شخص لآخر. بالإضافة إلى ذلك، لا ينبغي الإعتماد على المكملات الغذائية كعلاج وحيد لضعف الإنتصاب. تعد تغييرات نمط الحياة، مثل الحفاظ على نظام غذائي صحي، وممارسة التمارين الرياضية بإنتظام، وإدارة التوتر، والحصول على قسط كاف من النوم، مكونات حاسمة لنهج شامل لإدارة الضعف الجنسي. إذا كنت تعاني من ضعف الإنتصاب وتريد أفضل مكمل طبيعي للعلاج ننصحك بحبوب إركتين Erectin الدي يعتبر العلاج رقم واحد في العالم لعلاج ضعف الإنتصاب. إدا كنت مهتم بشراء المرجو ضغط على زر الشراء التالي:
الإقلاع عن التدخين :
من المعروف أن التدخين يلحق الضرر بالأوعية الدموية، وبعضها مسؤول عن تدفق الدم إلى القضيب. يمكن أن يتسبب النيكوتين أيضًا في إنخفاض تدفق الدم إلى القضيب الاقلاع عن التدخين سيساعد زيادة تدفق الدم إلى القضيب الأمر الذييؤدي إلى إنتصاب قوي، لكن عليك أن تتخلى عن النيكوتين تمامًا للحصول على أفضل النتائج.
ثبت أن الرجال الذين يدخنون هم أكثر عرضة للمعاناة من ضعف الإنتصاب. يمكن أن يؤدي التوقف عن التدخين إلى تحسينات قصيرة وطويلة المدى في ضعف الإنتصاب.
على المدى القصير سيساعد تقليل النيكوتين وتحسين تدفق الدم إلى القضيب على جعل الإنتصاب أقوى ويدوم لفترة أطول. على المدى الطويل، سيساعد تقليل خطر الإصابة بمشاكل القلب أيضًا على إيقاف ضعف الإنتصاب الثانوي الناجم عن مشاكل القلب والأوعية الدموية مثل إرتفاع ضغط الدم أو قصور القلب.
ممارسة الرياضة :
ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام يمكن أن تحسن صحة القلب والأوعية الدموية. وهذا يعني أن قلبك يمكنه ضخ الدم بكفاءة أكبر إلى أطرافك وقد ثبت أنه يحسن أعراض ضعف الإنتصاب. يمكن أن تساعد تمارين قاع الحوض في تحسين أعراض الضعف الجنسي وتعزيز الصحة الجنسية للذكور بشكل عام. تحدث إلى طبيبك لمعرفة التمارين التي يوصي بها.
من ناحية أخرى، قد يكون ركوب الدراجات في الواقع سيئًا بالنسبة للضعف الجنسي، لذلك يجب التقليل من ركوب الدراجات إذا كنت تعاني من أي عجز جنسي.
الحد من التوتر :
الإجهاد يمكن أن يسبب الضعف الجنسي والعجز الجنسي لدى الرجال من جميع الأعمار. يمكن أن يساعدك تقليل التوتر من خلال اليقظة الذهنية أو التأمل على إعادة الضبط والتعامل بشكل أفضل. قد يكون من الجيد أيضًا التحدث مع شخص ما حول بعض المشكلات التي تواجهها خاصة شريكك.
تقديم المشورة :
يمكن أن تساعدك الإستشارة في معالجة أي مشكلات أساسية مثل الصدمة أو مشكلات العلاقات التي تزيد المشكلة سوءًا.
يمكن أن يساعد أيضًا في التعامل مع القلق أو الإكتئاب اللذين يمكن أن يؤديا إلى الضعف الجنسي. يمكن أن تسبب مشاكل الصحة العقلية وعلاجاتها الضعف الجنسي (خاصة إذا كنت تتناول أدوية مضادة للذهان).
أنواع أخرى من العلاجات
هناك العديد من أنواع العلاج المختلفة المتاحة للرجال الذين يعانون من الضعف الجنسي :
- التركيز الحسي هو العلاج الجنسي للأزواج الذي يركز على تجنب ممارسة الجنس، بالإضافة إلى بناء العلاقة الحميمة
- الإستشارة النفسية الجنسية هي علاج جنسي للأزواج حيث يمكنك مناقشة أي مشاكل جنسية لديك. وينصب التركيز على الصدق والمشاركة
- يمكن أن يساعدك العلاج السلوكي المعرفي (CBT) في التغلب على أي من مشكلاتك مثل إحترام الذات أو التفكير السلبي.
مضخات تكبير القضيب :
مضخات التفريغ هي علاج غير طبي للضعف الجنسي يساعد على تقوية الإنتصاب عن طريق جعل قضيبك صلبا عن طريق تحسين تدفق الدم إلى قضيبك.
لا تبالغ في رد فعلك تجاه الضعف الجنسي ،أحصل على معلومات واحصل على بعض العلاج بدلًا من ذلك. علاج أعراض الضعف الجنسي، وكذلك السبب الجذري لضمان صحة جنسية قوية
