في كثير من الأحيان يسمع الناس عن المخاطر المرتبطة بالنشاط الجنسي مثل الأمراض المنقولة جنسيا أو الحمل غير المخطط له. ومع ذلك فإن ممارسة الجنس بالتراضي لها أيضًا العديد من الفوائد الصحية التي تدعمها الأدلة العلمية. فيما يلي بعض الفوائد الصحية المرتبطة بالجنس.
فوائد الصحة العقلية
إن ممارسة الجنس تطلق هرمونات الشعور بالسعادة في الجسم مثل الدوبامين والإندورفين والأوكسيتوسين. تعمل هذه الهرمونات على تنشيط مراكز المتعة والمكافأة في الدماغ، مما يعزز الحالة المزاجية للإنسان ويخفف التوتر ويدعم مشاعر الحب والثقة والألفة. وفي الوقت نفسه فإن الجنس يقلل من مستويات الكورتيزول والأدرينالين في الجسم والتي تعرف باسم “هرمونات التوتر”. وبما أن هذه التأثيرات الهرمونية تعزز مشاعر السعادة والرفاهية لدى الناس، فإن النشاط الجنسي المنتظم قد يكون وقائيًا ضد الإكتئاب والقلق. في الواقع أظهرت الدراسات أن الأفراد الذين يمارسون الجنس بشكل متكرر بالتراضي مع شريكهم يبلغون عن رضا أعلى عن صحتهم العقلية من أولئك الذين لا يفعلون ذلك.
تخفيف الآلام الطبيعية
يعمل الإندورفين الذي يتم إطلاقه أثناء ممارسة الجنس كمسكن طبيعي لآلام الجسم. عندما ترتبط هذه الهرمونات بالمستقبلات الأفيونية في الدماغ فإنها تمنع إدراك الألم. وهذه هي نفس الآلية التي تعمل عندما يمارس الشخص التمارين الرياضية ويشعر بـ “النشوة” التي تفوق الشعور بالألم أو آلام العضلات. أبلغ العديد من الأشخاص عن إنخفاض مستويات الألم بعد ممارسة النشاط الجنسي، بما في ذلك الألم الناتج عن تقلصات الدورة الشهرية والصداع النصفي وبعض حالات الألم المزمن.
نوم أفضل
كما يتم إطلاق هرمون البرولاكتين أثناء ممارسة الجنس وهو الهرمون الذي يساعد الشخص على الإسترخاء. قد يساهم إطلاق هذا الهرمون في تحسين النوم بعد ممارسة الجنس. على الجانب الآخر الحصول على قسط كافٍ من النوم بإستمرار يمكن أن يدعم رغبة الشخص الجنسية والأداء الجنسي.
جودة العلاقة الحميمة
الجنس هو وسيلة رائعة لتنمية العلاقة الحميمة والتقارب مع شريك رومانسي. ربما ليس من المستغرب أن الأشخاص الذين أفادوا عن رضاهم عن حياتهم الجنسية هم أكثر عرضة للإبلاغ عن رضاهم في زواجهم أو علاقتهم. يعزز الأوكسيتوسين الترابط (سواء كان الترابط الرومانسي أو الترابط بين الأم والرضيع). لا يتم إطلاق هذا الهرمون في الجسم أثناء ممارسة الجنس فحسب بل يتم إطلاقه أيضًا بكميات كبيرة في جسم المرأة أثناء المخاض وهو جزء لا يتجزأ من رابطة الأم وطفلها الجديد.
صحة القلب والأوعية الدموية
يمكن أن يكون للجنس المنتظم فوائد لصحة القلب والأوعية الدموية للشخص أيضًا. أظهرت الدراسات أن ممارسة الجنس بإنتظام يمكن أن تساهم في تحسين تقلب معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم وربما تقلل من خطر إصابة الشخص بأمراض القلب.
خلاصة
للجنس فوائد عديدة لصحة الشخص ولكن لا يزال من المهم ممارسة الجنس الآمن بالتراضي للحد من إحتمالية إنتقال الأمراض المنقولة جنسيًا. إذا لم يكن لديك شريك جنسي إمكانك الإستمتاع بفوائد تقليل الألم وتحسين النوم وخفض ضغط الدم من خلال الاستمناء.
