هناك عدة علاجات مختلفة لضعف الإنتصاب والتي عادة ما تكون مزيجًا من الأدوية وتغييرات في نمط الحياة وحل أي أسباب نفسية. يفضل بعض الأشخاص تجربة أو إستخدام العلاجات الطبيعية بدلاً من العلاجات الطبية. ولكن ما الذي تنطوي عليه العلاجات الطبيعية لضعف الإنتصاب؟
في هذا المقال سنتحدث عن العلاجات الطبيعية لضعف الإنتصاب، بما في ذلك العلاجات العشبية والمكملات الغذائية، وممارسة الرياضة، والأغذية لعلاج ضعف الإنتصاب والعلاجات البديلة.
سنقدم بعض المعلومات والإرشادات المفيدة حول علاجات الضعف الجنسي الطبيعية ونقيم مدى فعاليتها، خاصة بالمقارنة مع العلاجات الطبية المتاحة.
للحصول على دليل أكثر عمومية حول ضعف الانتصاب، توجه إلى موقعنا وبحت عن “ما هو ضعف الإنتصاب؟” ستجد مجموعة متنوعة من المعلومات حول أسباب ضعف الإنتصاب، أعراض ضعف الإنتصاب ، علاج ضعف الإنتصاب …
قبل ذالك شاهد الموضيع التالية :
هل تؤثر بعض الفيتامينات على الوظيفة الجنسية؟
كيف يؤثر النوم على الحياة الجنسية؟
كيفية علاج ضعف الإنتصاب طبيعيا
يرغب العديد من الأشخاص في تجربة العلاجات الطبيعية لعلاج ضعف الإنتصاب. قد يكون هذا بسبب رغبتهم في تجنب أي آثار جانبية محتملة من الأدوية الموصوفة، أو قلقهم من أن العلاجات الطبية ستكون باهظة الثمن. قد يشعرون أيضًا بالحرج وسيرغبون في محاولة العثور على “علاجات” طبيعية لضعف الإنتصاب في المنزل.
مهما كان السبب هناك بضعة أنواع مختلفة من العلاجات الطبيعية المتاحة للتجربة لعلاج ضعف الإنتصاب. يتضمن ذلك العلاجات بالأعشاب لعلاج ضعف الإنتصاب، بالإضافة إلى علاجات بديلة أخرى مثل الوخز بالإبر. سنذهب أبعد من ذلك في الأقسام أدناه.
المكملات الغذائية والعلاجات العشبية لعلاج ضعف الانتصاب
فيما يلي بعض المكملات الغذائية والعلاجات العشبية الشائعة لعلاج ضعف الانتصاب :
- اليوهمبي : يتم إستخراج هذا المكمل من لحاء شجرة اليوهمبي الأفريقية ويستخدم غالباً كعلاج طبيعي لضعف الإنتصاب بسبب قدرته الواضحة على توسيع الأوعية الدموية وزيادة تدفق الدم وإطالة فترة الإنتصاب. ومع ذلك، فقد تم ربطه بعدد من الآثار الجانبية بما في ذلك زيادة ضغط الدم وسرعة ضربات القلب أو عدم إنتظامها والقلق.
- الجينسنغ : يُطلق عليه أحيانًا الفياجرا العشبية، ويعتقد أن الجينسنغ (الجينسنغ الأحمر) يزيد من إنتاج أكسيد النيتريك، مما يؤدي إلى تحسين تدفق الدم. وقد إستخدم الجينسنغ في الطب الصيني منذ آلاف السنين.
- الجنكة : يُعتقد أن الجنكة تزيد من تدفق الدم إلى القضيب وتحسن الضعف الجنسي. ومع ذلك قد يزيد هذا المكمل من خطر النزيف، مما قد يجعله خطيرًا بالنسبة للأشخاص الذين يتناولون مميعات الدم أو الذين يعانون من إضطرابات النزيف.
- الماكا : يُعتقد أن هذه الخضروات الجذرية من بيرو لها بعض الفوائد الصحية، بما في ذلك تحسين الضعف الجنسي. ومع ذلك لا توجد أدلة كافية بشأن هذا التأثير الإيجابي على الضعف الجنسي.
- عشبة العنزة : تم إستخدام أوراق هذه العشبة لتحسين الأداء الجنسي والضعف الجنسي، ولكن مثل الماكا لم يتم إجراء أبحاث كافية بخصوص هذا العلاج الطبيعي لضعف الإنتصاب. وقد أقترح أيضا أن لها تأثيرًا على وظائف القلب والتنفس.
- ديهيدرو إيبي أندروستيرونو DHEA : هو هرمون طبيعي تنتجه الغدد الكظرية. أستخدام هذا كمكمل يمكن أن يساعد في ضعف الإنتصاب (على الرغم من أنه قد يسبب حب الشباب).
- إل-أرجينين : إل-أرجينين هو حمض أميني يساعد على توسيع الأوعية الدموية، وبالتالي علاج الضعف الجنسي. يعتبر بشكل عام آمنًا وفعالًا ولكنه قد يسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها مثل الغثيان وتشنجات المعدة.
تم إستخدام الأعشاب والمكملات الغذائية وغيرها من العلاجات الطبيعية لعلاج ضعف الإنتصاب لفترة طويلة في العديد من الثقافات المختلفة حول العالم.
ومع ذلك على عكس الأدوية الموصوفة لعلاج ضعف الإنتصاب لم يتم إختبار العلاجات العشبية لضعف الإنتصاب بدقة أو دراستها جيدًا. وهذا يعني أنها قد تسبب بعض الآثار الجانبية غير المرغوب فيها أو تتفاعل مع الأدوية الحالية التي تتناولها (بوصفة طبية أو بدون وصفة طبية أو غير ذلك).
إذا كنت تفكر في إستخدام أي من العلاجات الطبيعية المذكورة أعلاه، فيجب عليك إستشارة طبيبك أولاً. سيكونون قادرين على تقديم المزيد من النصائح لك وإعلامك بأي تفاعلات محتملة. قد يوصي الطبيب أيضًا بتجربة دواء مثبت سريريًا بدلاً من ذلك.
علاجات طبيعية لضعف الإنتصاب
قد تساعد تجربة العلاجات العشبية والمكملات الغذائية لعلاج ضعف الإنتصاب بعض الأشخاص. ومع ذلك إذا كنت تبحث عن علاجات طبيعية لضعف الإنتصاب، فإن تجربة بعض التغييرات الإيجابية في نمط الحياة هي مكان جيد للبدء.
تتضمن بعض أنماط الحياة الشائعة والعلاجات الطبيعية لضعف الانتصاب ما يلي :
- الحفاظ على نظام غذائي صحي ومتوازن (انظر القسم أدناه لمزيد من المعلومات)
- إضافة ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام إلى روتينك
- تقليل تناول الكحول والاقلاع عن التدخين
- الحفاظ على نظافة النوم الجيد
كل ما سبق يمكن أن يساعد بشكل طبيعي على تحسين صحتك العامة (البدنية والعقلية) وتحسين ضعف الإنتصاب.
وبطبيعة الحال يعتمد الأمر أيضًا على الأسباب الكامنة وراء ضعف الإنتصاب لديك حيث تحتاج بعض الحالات الصحية إلى علاج طبي أو مسار معين للعمل. إذا كنت تعاني من الضعف الجنسي، فمن الأفضل التحدث إلى الطبيب حتى يمكن تحديد السبب والعلاج.
خيارات العلاجات المنزلية البديلة لضعف الإنتصاب
إذا كنت تبحث عن طريقة طبيعية لعلاج ضعف الإنتصاب ، فهناك بعض العلاجات البديلة التي يجب وضعها في الإختبار:
- الوخز بالإبر : هذا الشكل القديم من الطب البديل يتضمن تحفيز نقاط معينة في الجسم عن طريق إدخال إبر صغيرة. بعض الرجال يبلغون عن تحسن في أعراض ضعف الانتصاب بعد الوخز بالإبر.
- الزيوت الأساسية : يمكن أن يساعدك إستخدام الزيوت العطرية على الإسترخاء والتخلص من التوتر نظرًا لأن بعض حالات الضعف الجنسي تنتج عن عوامل نفسية مثل التوتر والقلق فإن إستخدام الزيوت يمكن أن يساعدك على معالجة ضعف الإنتصاب.
قد تكون هذه العلاجات الطبيعية البديلة لضعف الإنتصاب ناجحة بالنسبة لبعض الأشخاص وتعتبر آمنة.
أغذية صحية لعلاج ضعف الإنتصاب
هناك الكثير من الخرافات حول قدرة الأطعمة على علاج ضعف الإنتصاب، وما هي هذه الأطعمة. فيما يلي بعض الأطعمة التي يعتقد أنها تساعد في علاج ضعف الإنتصاب :
- السبانخ : تحتوي على مستويات عالية من حمض الفوليك الذي يعتقد أنه يحسن ضعف الإنتصاب، والمغنيسيوم الذي يعزز مستويات هرمون التستوستيرون ويحفز تدفق الدم.
- الكافيين : يحسن تدفق الدم عن طريق إسترخاء شرايين وعضلات القضيب
- الشوفان : تعمل الأحماض الأمينية الموجودة في الشوفان على إسترخاء الأوعية الدموية مما قد يساعد في علاج الضعف الجنسي
- الشوكولاتة : غنية بالفلافانول، وهي مغذيات نباتية تزيد من تدفق الدم وتساعد على الإنتصاب
- الأسماك : مليئة بأحماض أوميجا 3 الدهنية، التي تعمل على خفض ضغط الدم وتحسين صحة القلب والأوعية الدموية. ويُعتقد أيضًا أنها تساعد في الإستجابة الجنسية عن طريق رفع مستويات الدوبامين في الدماغ وإثارة الإثارة
- البطيخ : يحتوي على مركب يسمى السيترولين الذي يساعد على إسترخاء الأوعية الدموية وتحسين تدفق الدم
- زيت الزيتون : مليء بمضادات الأكسدة والدهون “الجيدة”، وقد يساعد زيت الزيتون أيضًا على إنتاج هرمون التستوستيرون وتحسين الإنتصاب.
فوائد الغذاء لعلاج ضعف الإنتصاب لم يتم إثباتها سريريًا بعد ،هناك حاجة إلى مزيد من الأدلة لتأكيد إمكانات الأطعمة المذكورة أعلاه.
الحقيقة هي أن تناول نظام غذائي صحي ومتوازن يمكن أن يساعد في تحسين صحتك العامة ومعالجة بعض الأسباب الجسدية الكامنة وراء الضعف الجنسي، مثل السمنة والسكري وإرتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية. ونتيجة لذلك يمكن أيضًا تحسين ضعف الإنتصاب.
فيتامينات لعلاج ضعف الإنتصاب
يعتقد بعض الناس أن الفيتامينات يمكن أن تساعد في تحسين الضعف الجنسي.يُقترح عادةً إستخدام هذه الفيتامينات لعلاج ضعف الإنتصاب لتحسين الحالة :
- فيتامين ب9 (حمض الفوليك)
- فيتامين د
- فيتامين ب3 (النياسين)
- فيتامين سي
- إل-أرجينين
تجدر الإشارة إلى أن تناول الفيتامينات لم يثبت سريريًا فعاليته في علاج ضعف الإنتصاب بشكل فعال، كما أنها لا تعالج الحالة بنفس الطريقة التي تعالج بها الأدوية الموصوفة طبيًا والعلاجات الأخرى.
ومع ذلك هناك بالطبع روابط بين الفيتامينات والصحة العامة. من المهم جدًا الحصول على كميات كافية من جميع الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى في نظامك الغذائي.
التدليك بزيت الزيتون لعلاج ضعف الإنتصاب
زيت الزيتون لديه مجموعة من الفوائد الصحية ويُعتقد أنه يساعد في العديد من الأشياء المرتبطة بضعف الإنتصاب، بدءًا من تقليل خطر الإصابة بمرض السكري، والحفاظ على صحة الأوعية الدموية، ومنع السكتات الدماغية…
بحث جديد ويشير العلماء في جامعة أثينا إلى أن زيت الزيتون يمكن أن يساعد أيضًا في علاج ضعف الإنتصاب. وجدت دراسة أجريت على 660 رجلاً بمتوسط عمر 67 عامًا، أن إتباع “نظام غذائي البحر الأبيض المتوسط” واستهلاك زيت الزيتون كان مرتبطًا بإنخفاض خطر الإصابة بضعف الإنتصاب.
قد يكون هذا بسبب تحسن صحة القلب والأوعية الدموية المرتبطة بإستهلاك زيت الزيتون. تعد الحالات الوعائية بما في ذلك أمراض القلب والأوعية الدموية وإرتفاع ضغط الدم والسكري من الأسباب الشائعة لضعف الإنتصاب، لذا فإن تحسين هذا السبب الأساسي وعلاجه قد يساعد أيضًا في علاج الضعف الجنسي.
قد يساعد زيت الزيتون أيضًا على زيادة مستويات هرمون التستوستيرون، والذي يُعتقد أيضًا أنه تؤثر على ضعف الإنتصاب.
ويلزم إجراء المزيد من الدراسات حول كيفية تأثير زيت الزيتون على ضعف الإنتصاب.
لا يوجد أي دليل حاليًا يشير إلى أن التدليك بزيت الزيتون لعلاج ضعف الإنتصاب سينجح.
التنويم المغناطيسي لضعف الإنتصاب
يمكن أن يكون لضعف الإنتصاب مجموعة من الأسباب ويمكن أن يكون مزيجًا من العوامل الجسدية والعصبية والنفسية. تشمل الأسباب النفسية للضعف الجنسي التوتر والقلق والإكتئاب وتدني إحترام الذات والتجارب الجنسية السلبية السابقة أو مشاكل في العلاقات.
على غرار الأسباب الجسدية، إذا كان السبب الكامن وراء ضعف الإنتصاب هو نفسي، فيمكن أن يساعد في معالجة السبب النفسي.
في بعض الأحيان يوصى بالعلاج السلوكي المعرفي (CBT)، أو الإستشارة أو العلاج الجنسي.
ومع ذلك فقد أبلغ العديد من الأشخاص المصابين بالضعف الجنسي عن نتائج إيجابية بإستخدام التنويم المغناطيسي لعلاج ضعف الإنتصاب.
العلاج بالتنويم المغناطيسي لضعف الإنتصاب
يلعب الدماغ دورًا رئيسيًا في تحفيز التفاعلات الفسيولوجية التي تسبب الإنتصاب، بدءًا من الإثارة الجنسية.
وهذا يعني أن هناك عنصرًا نفسيًا لضعف الإنتصاب، حتى لو كانت الحالات التي يكون فيها السبب جسديًا، لذلك لا ينبغي التخلص من العلاج بالتنويم المغناطيسي لضعف الإنتصاب كخيار علاجي.
هناك عدة طرق مختلفة يمكن أن يعمل بها العلاج بالتنويم المغناطيسي لعلاج ضعف الإنتصاب. قد يكون من الممكن رؤية معالج التنويم المغناطيسي شخصيًا أو عبر الفيديو. قد يعلمونك تمارين التنويم المغناطيسي الذاتي لتمارسها بنفسك.
قد لا تركز جلسات العلاج بالتنويم المغناطيسي بالضرورة على ضعف الإنتصاب بحد ذاته أيضًا، بل قد تركز على معالجة المشكلات النفسية ومشاكل الصحة العقلية المسببة له.
تمارين لعلاج ضعف الإنتصاب
هناك بعض التمارين الخاصة بضعف الإنتصاب والتي يمكن إستخدامها لعلاج هذه الحالة.
التمارين التي تقوي عضلات قاع الحوض والمعروفة أيضًا باسم تمارين كيجل. يمكن أن تفيد الأشخاص الذين يعانون من الضعف الجنسي. وذلك لأن عضلات قاع الحوض تلعب دورًا مهمًا في الحفاظ على تدفق الدم إلى القضيب والحفاظ على الإنتصاب.
تعمل تمارين قاع الحوض على تقوية وتدريب هذه العضلات، مما قد يساعد في تحسين مشاكل ضعف الإنتصاب.
بصرف النظر عن التمارين المحددة لهذه المنطقة، فإن أي شكل من أشكال التمارين الرياضية مثل الجري أو ركوب الدراجات أو السباحة يمكن أن يساعد في تقليل أعراض الضعف الجنسي وتحسين الإنتصاب عن طريق تحسين صحتك العامة.
يمكن أن تسبب الكثير من المشكلات الصحية المختلفة (مثل إرتفاع نسبة الكوليسترول أو ارتفاع مستويات السكر) ضعف الإنتصاب، ويمكن أن تساعد خيارات نمط الحياة الصحي مثل الحفاظ على نظام لياقة بدنية منتظم في تحسين هذه الأسباب الأساسية مما يؤدي في النهاية إلى تحسين ضعف الإنتصاب.
ملخص حول العلاجات الطبيعية لعلاج ضعف الإنتصاب
يحب بعض الأشخاص إستخدام العلاجات الطبيعية لعلاج ضعف الإنتصاب.
هناك إيجابيات وسلبيات لتجربة هذه الخيارات. الفائدة الرئيسية من تجربة العلاجات الطبيعية لضعف الإنتصاب هي أن بعضها سهل ورخيص لتجربته في المنزل. إن إجراء تغييرات بسيطة وأكثر صحة في نمط الحياة، مثل ممارسة التمارين الرياضية أو الحفاظ على نظام غذائي صحي، لا يكلف تنفيذه سوى القليل جدًا وسيعمل على تحسين صحتك العامة بالإضافة إلى إحتمال المساعدة في تحسين ضعف الإنتصاب.
إعتمادًا على الطرق أو العلاجات الطبيعية التي تجربها، قد تواجه أو لا تواجه آثارًا جانبية سلبية. لم يتم دراسة أو إختبار العلاجات العشبية لضعف الإنتصاب بشكل جيد، مما يعني أنها قد تسبب آثارًا جانبية غير مرغوب فيها أو تتفاعل مع أدوية أخرى.
تعتبر العلاجات الموصوفة طبيًا أو التي لا تحتاج إلى وصفة طبية والتي تم إنشاؤها خصيصًا لعلاج ضعف الإنتصاب أكثر فعالية بكثير من العلاجات الطبيعية لضعف الإنتصاب.
في معظم الحالات نوصي بالتحدث إلى الطبيب أو الصيدلي. من المهم تحديد السبب الكامن وراء ضعف الإنتصاب لديك، ومن ثم إختيار العلاج المناسب.
في متجر العلاجات المنزلية نقدم مجموعة واسعة من علاجات ضعف الانتصاب مشتمل الفياجرا و حبوب Nuviton و سياليس وكريم مارال جل.
